COVID-19 – nezapomínejte na prevenci
S nástupem podzimu a narůstajícím rizikem coronavirové infekce jsme pro Vás připravili několik informací jak se na toto období připravit.
A: správná stravovací opatření
- důležité je jíst nezahleňující a přiměřeně zahřívající stravu. Přítomnost hlenů a současné vlhké počasí s vnitřní horkostí vytvářejí ideální prostředí pro růst bakterií a množení virů, plísní apod..
Důležitá je dobrá snídaně, která zahřeje trávení - kaše, polévka, toust , vlažná voda nebo teplý čaj. Nedoporučuji jíst ráno sladké pečivo a mléčné výrobky.
Do stravy je dobré zařadit kvalitní bílkoviny - maso v dušené formě, tvaroh, kvalitní tvarohové sýry, vejce, luštěniny. Množství bílkoviny je max. 1,5 g/kg a den.
Tuky - je třeba myslet na zařazení kvalitních tuků, zejména pak nenasycených mastných kyselin do stravy. Nekonzumujte margaríny, jezte čerstvé máslo, kvalitní nerafinované oleje, přidávejte za studena do pokrmů.
Najděte si kvalitní zdroj omega 3 mastných kyselin - rybí tuk/živočišný zdroj/ , nebo lněný olej/rostlinný zdroj/ a používejte jako doplněk stravy
Smažení výrazně omezte, pokud smažíte tak výhradně na nasycených tucích, (přírozeně tuhé tuky, jako sádlo atd) , nevznikají tak nežádoucí transmastné kyseliny. Transmasné kyseliny vznikají při tepelné úpravě rostlinných olejů!
Jezte zeleninu jako přílohu k masu. Zeleninu připravuje na másle. Zařaďte kokosový tuk do tepelné přípravy jídel. Tuk max. 1g/kg. Jezte ryby, a to zejména drobné ryby / např. sardinky/, připravujte rybí pomazánky , přidávejte tresčí játra. Ryby a obvzláště ty malé jsou nepřirozenějším zdrojem omega 3 mastných kyselin. Do jídla můžete také přidávat ořechová másla.
Doporučuji dostatek zeleniny, spíše lehce tepelně upravené, také jako přílohu. Dostatek ovoce - ale ne exotického. Volte domácí místní ovoce. Připravujte dětem různá ovocná pyré.
Omezte na minimum uzeniny, sladké průmyslově vyráběné pečivo, extrudované výrobky - křupky, průmyslově vyráběné sladké cereálie, sladké mléčné výrobky. Vyhnete se tak konzumaci éček, barviv a transmastných kyselin. Všechny tyto uvedené věci škodí dobrému metabolismu. Vařte dětem i sobě ze zdravých základních surovin , připravujte čerstvé jídlo. Nepoužívejte průmyslově upravené, modifikované suroviny, nejezte ztužené tuky a tavené sýry.
B: režimová opatření.
Otužujte sebe i děti. Choďte pravidelně ven, denně, i když není ideální počasí. Chraňte děti i sebe před prochladnutím - pokrývky hlavy, chránění krku a vždy nohy v teple, předejdete tím mnoha problémům.
Dopřejte sobě i dětem dost spánku. Odpočívejte, nepřetěžujte sebe i děti nadmírou aktivit , kroužky apod. Nevyhledávejte velké kolektivy dětí, bazény, dětské koutky apod. Choďte raději ven. Denní světlo a sluneční paprsky jsou životodárnou energií pro tělo i duši.
Omezte vliv elektronických zařízení - mobily, počítače. Tato zařízení nesmí děti omezovat v jídle ani ve spánku!!
C: Psychika
- nevystavujte sebe ani děti zbytečným stresům, strachům. Doma dodržujte pravidelnost, stravy, aktivit, děti potřebují řád a jistoty. Nenechte se nepřiměřeně ovlivňovat negativními zprávami, i o Covidu. Držte si odstup, nadhled a zachovávejte selský rozum.
D: Doplňky ke stravě:
vitamin C - základní vitamín, který je nutným kofaktorem specifické i nespecifické imunity. Dávka 2x500 mg dospěly, dítě 2x250 mg - lépe dvě dávky odděleně (lépe se vstřebává) . Nejlepší vstřebatelnost - liposomální forma vitamínu např.: Lipoascor. K prodeji i u nás v ordinaci.
Samozřejmě nejlepší jsou přírodní zdroje vitamínu C - šípky, kysané zelí, čerstvé ovoce atd.
Preventivní podávání infuzí vysokodávkovaného vitamínu C možné u nás v ordinaci - Doporučujeme zejména u oslabených dospělých jedinců.
Vítamín D - důležitý vitamín pro metabolismus vápníku a kostí. Podporuje fungování imunitního systému. Vhodné kombinovat s podáním omega3 nastných kyselin k večeru s jídlem . D- Drops Jamieson 2-3 kapky denně. Naše populace trpí obecně nedostatkem vitamínu D . Nezapomínejte na aktivaci vitamínu slunečním zářením. Bez slunce to nefunguje.
Omega 3 mastné kyseliny - měly by být součástí zdravého jídelníčku, v naší stravě je jich bohužel málo . Na trhu je vhodná s suplementace - Zinzino oleje - živočišné z /rybího tuku/ , nebo veganská forma z rostlinných zdrojů od stejné firmy. Omega 3 mastné kyseliny se nachází také v dalších olejích (lněný olej, dýňový olej, atd). Všechny tyto tuky je dobré podávat s jídlem a nesmí být tepelně upravovány. Doporučované množství rybího oleje je 0,15 ml /Kg váhy. Lněný či dýnový olej je dobré jíst za studena s bílkovinnou stravou (např. tvaroh) nebo se zeleninou.
Prevapis – podpůrná, protizánětlivá léčba, sirupová forma s čištěným propolisem. K prodeji opět i u nás v ordinaci.
E: Posílení imunitního systému
Vhodné jsou tyto doplňky stravy:
Cordyceps - imunoglukan získaný z mycelia housenice čínské .Tento imunoglukan moduluje a stimuluje imunitní systém. Má příznivý posilující vliv na ledviny a plíce. Má zahřívající účinky. Je k dostání v tabletách nebo v sypkém prášku. Podává se jedna tableta nebo 5 g prášku /6 kg váhy u dětí. Nebo u dospělých základní dávka 3 tbl denně
Penoxal - Penoxal je přírodní doplněk stravy s pozitivním vlivem na imunitní systém, který nevykazuje žádné negativní nebo toxické účinky. Vyniká schopností podporovat především specifické bílé krvinky – B a T-lymfocyty, které jsou stěžejní pro správné imunitní reakce a prevenci onemocnění. Dávkování je obvykle 2x1.
Kolostrum - sušené bovinní kolostrum - směs kvalitních bílkovin posilujících imunitu. Vhodné u dětí se slabou imunitou . Vhodná je kapslová forma , kapsli lze lehce vysypat a podat s jídlem. Preparát se jmenuje colenter. 1 cpsl denně pro menší děti jinak 2 tbl. á den.
F: Řešení akutního virového infektu s teplotou.
Zastavte se a zůstaňte v klidu doma. Je dobré začít dělat tělní masáže k rozptýlení horečky a zklidnění dítěte. Zcela odlehčete stravu. Dávejte víc pít.
V takovém případě je vhodné pacientovi podávat:
Guna virus - preparát fyziologické regulační medicíny , který stimuluje a moduluje protivirovou imunitu. Je vhodný preventivně 2x2 pelety - preventivně, akutní užívání - 3 pelety co půl hodiny do celkového zlepšení stavu a teplot.
Gunaprevac - homeopatický lék na regulaci teploty a k posílení protivirové imunity,. Preventivní užívání - ob den l/2 ampule , akutní stav 2xll/2 ampule denně.
Stín brokátového závoje - směs bylin vhodných k akutní terapii virového infektu zejména s projevy s hlenů a teplotou. Pročišťuje horkost, reguluje hleny a posiluje energii plic. 3x4 tbl denně pro menší děti 3x2 tbl.
Dech ohnivého draka - směs bylin k řešení akutního stavu teplot, dosti vysokých , terapie kašle a rýmy. 3x4 tbl. Obsahuje specifickou směs bylin a zejména extraktu ze zlatého deště , který pročistuje patologické horkosti a chová se jako přírodní antivirotikum.
Reishi - imunoglukan výrazně korigující energii jater a regulující horkost srdce, teplotu. Posiluje imunitu , je vhodný u alergiků. 2x3 tbl
Penoxal - v akutní stavu navýšení
Uvedené produkty opět k prodeji i u nás v ordinaci.
Je možná osobní nebo krátká telefonická konzultace.
V případě, že máte obavy z návštěvy ordinace, za účelem nákupu doplňků stravy, můžeme Vám produkty zavést. Produkty si tedy musíte pouze telefonicky objednat. Tuto službu zajistíme pouze po Olomouci.
Aktualizováno 20.9.2020
